人生が変わる方法とその理由

毎日やっている事を意識的に変えると何が起きるのか？

人は誰もが自分で選択をして、毎日を生きていると思っています。

しかし実際はかなりの割合が習慣になっています。

朝起きる

顔を洗う

靴を履く

コンビニに寄る

コーヒーを買う

この一連の行動はほぼ毎日同じパターンです。

つまり私たちは思考しているというより、再生しているだけの時間がかなり多いという事です。

■脳は思っている以上に省エネで動いている

人間の脳は体重の

2％ほどしかありません。

しかし消費エネルギーは

体全体の約20％です。

かなり燃費の悪い臓器です。

だから脳は基本的に…

できるだけ考えない

という戦略を取ります。

そのために作られた仕組みが習慣です。

・いつも同じ道を歩く

・いつも同じ飲み物を買う

・いつも同じメニューを頼む

このように行動を固定することで

脳の計算量を減らしているわけです。

■ほんの小さな違和感を作ってみる

普段と違うことをあえてやる。

例えば

・靴を履く順番を変える

・飲みたいコーヒーを買わず水を買う

・普段絶対に頼まないメニューを頼む

本当に小さな事です。

しかし脳にとっては

予測が外れた

という状態になります。

すると一瞬だけ処理が止まる。

そして…

あれ？

と観察が始まる。

この瞬間脳はいつもより働く。

■自分は選択できるという感覚

こういう行動をすると

自分は習慣に支配されていない

という感覚が生まれます。

今日はコーヒーを買わない。

今日は水にする。

ただそれだけです。

しかし脳はこう認識します。

自分は選択できる人間だ

この感覚は意外と重要です。

なぜなら人生の大きな決断も

同じ回路で行われるからです。

■人生は小さなズレから動き始める

人生を変えるというと

起業

転職

引っ越し

こういう大きな変化を想像します。

しかし実際はもっと小さな所から始まることが多いのです。

靴を履く順番を変える。

飲みたいものではなく水を買う。

普段頼まない料理を頼む。

たったそれだけの事。

しかしこういう小さな違和感が脳のパターンを少しずつ更新します。

人間の人生は結局、選択の積み重ねです。だから選択の癖が変わると行動のパターンが変わります。

そして行動のパターンが変わると長い時間の中で人生の景色も変わっていきます。

変化というのは大きな決断から始まるとは限らない。

むしろこんな事でも脳は変わるというくらい、小さな所から始まるものだと私は思っています。

実体験でももちろんそうで、祐気取りはその最たる理由。

自分の習慣を壊すのもそうですが、周りの人がやっていない事をやる、これも脳を刺激します。

あなたは何をやってみますか？

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