フェイスブック・インスタグラムを乗っ取られないために、今すぐやるべき対策まとめ【完全版】

SNS乗っ取りは、ある日突然やってきます。

勝手にDMが送られたり、広告費を使われたり、仕事用アカウントならなおさらダメージは大きい。

でも、正しく対策しておけば被害はほぼ防げます。

この記事では、実際にやるべき設定と流れを、初心者でもわかるように丁寧にまとめました。

■被害事例から学ぶ、乗っ取りの怖さ

・DMで詐欺リンクが拡散 → フォロワー離れ

・勝手に広告が出稿 → クレカ不正利用

・アカウント削除や改名 → 信用・商機が消える

・ログインできなくなる → 復旧まで数週間、もしくは不可能

▽なぜ乗っ取られるのか？

・パスワードの使い回し（他サイトからの漏洩）

・偽のログイン画面（フィッシング詐欺）

・二段階認証を設定していない（突破されやすい）

・古いスマホや共有端末からのアクセス履歴放置

■今すぐやるべき乗っ取り防止フロー【具体的な手順】

■ステップ1：パスワードを見直す

・最低12文字、英数字と記号を混ぜる

・できればパスワード管理ツール（Bitwardenや1Password）を使う

・FacebookとInstagramで別のパスワードを設定すること

■ステップ2：二段階認証を設定（認証アプリ型が鉄則）

Facebookの場合：

1. Facebookアプリ → メニュー（右下）→ 設定とプライバシー

2. パスワードとセキュリティ → 二段階認証

3. 認証アプリを使用 にチェック → QRコードまたはキーを認証アプリに登録

4. Google Authenticatorなどでコード生成 → 入力して完了

Instagramの場合：

1. Instagramアプリ → プロフィール → 三本線メニュー

2. 設定とプライバシー → アカウントセンター → パスワードとセキュリティ

3. 二段階認証 → 認証アプリを使用 → 設定手順に沿って進む

■ステップ3：ログイン履歴をチェック

Facebook：

・設定 → パスワードとセキュリティ → ログインの場所 を確認

・見覚えのない端末があればログアウト

Instagram：

・アプリ → プロフィール → 三本線 → 設定とプライバシー → ログインアクティビティ

■ステップ4：不要な連携アプリを削除

・Facebook：設定 → アプリとウェブサイト → 使用中のアプリを確認し、不要なものを削除

・Instagram：アカウントセンター → セキュリティ → アプリとサービス → 接続解除

■ステップ5：Meta Businessの管理権限を整理（ビジネス用）

・管理者が多すぎる場合、最悪アカウントを乗っ取られる

・管理者の整理、広告アカウントの確認、支払い方法の定期見直しを実施

■認証アプリ方式が圧倒的に強い理由

・コードは端末内だけで生成＝通信なし、盗聴不可

・30秒ごとに変化＝使い回し不能

・SMSより安全＝電話番号を奪われても無意味

■まとめチェックリスト

・パスワード強化＆使い回し禁止

・認証アプリでの二段階認証を導入済み

・ログイン履歴の定期確認

・連携アプリを整理

・Metaビジネス管理者の適正化

■最後に：守るべきは、あなたの信用

FacebookもInstagramも、いまや個人の資産であり、企業のインフラ。

乗っ取られてから後悔するよりも、事前に守るほうが圧倒的にラクで安い。

今日このあと5分でいいから、まずは二段階認証だけでも設定しよう。