ジムで消費できるカロリーはおにぎり1個分。毎日の缶コーヒーや夜食を見直す方が圧倒的に効率的。痩せる鍵は運動量ではなく「食事の知識」です。

やる気は「出そう」とするから出ない。動けばあとから自然についてくる。出ない自分を責めず、まず1ミリだけ動いてみよう。